Relajarnos en un minuto!!

Con un solo momento de meditación (pincha para más información) , Martin Boroson ha ayudado a más de medio millón de personas a comenzar la meditación , reducir el estrés de forma rápida y experimentar el poder de un solo momento de centrar la atención ... Lúdica , profunda y muy práctica , de un momento de... Seguir leyendo →

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Matthieu Ricard nos habla de Compasión

Según el biólogo y monje budista Matthieu Ricard(pincha para más información), la felicidad no es una sucesión interminable de placeres que suelen terminan por agotamiento. Para permitir aflorar la compasión y la naturaleza buena que todo ser humano lleva dentro, la ciencia está descubriendo los beneficios de la meditación. Aprender a meditar puede ayudarnos a... Seguir leyendo →

Preocupándonos por todo y por nada. ¿Qué es preocuparse? (I)

Origen: Preocupándonos por todo y por nada. ¿Qué es preocuparse? (I) La preocupación es lo que pasa por nuestra mente y que pretende ayudarnos a resolver l os problemas o dificultades de nuestro día a día, independientemente de que estos problemas sean más o menos graves. De esta manera, la preocupación problemática interfiere en el... Seguir leyendo →

Aprendiendo de Victor Frnakl

En otoño de 1942, junto a su esposa y a sus padres, fue deportado al campo de concentración de Theresienstadt. En 1944 fue trasladado a Auschwitz, en donde colaboró con la rabina Regina Jonas reconfortando a los prisioneros para prevenir suicidios, y posteriormente en Kaufering y Türkheim, dos campos de concentración dependientes del de Dachau.... Seguir leyendo →

Reino Unido. “Mindful Nation”.

Materiales para la Convivencia escolar y su Mejora

El Parlamento británico contempla incorporar mindfulness en las políticas públicas de salud, educación, trabajo y justicia
El pasado martes 20 de Octubre se presentó en el Parlamento británico el informe “Mindful Nation UK”.
En el informe se recogen tanto las evidencias científicas que soportan los argumentos en favor de la práctica de mindfulness como recomendaciones concretas para implementar la conciencia plena en cuatro ámbitos de la política pública: la salud, la educación, el trabajo y la justicia penal.
En materia de salud, por ejemplo, se recomienda ofrecer a personas que sufren de depresión recurrente la posibilidad de participar en un programa de Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (Mindfulness Based Cognitive Therapy). Tambien menciona el interés y las evidencias que apoyan cursos ONLINE de Mindfulness.

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En el ámbito educativo se propone, principalmente, seleccionar un grupo de escuelas para probar un modelo de entrenamiento de maestros y alumnos que pueda ser…

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